受訪(fǎng)專(zhuān)家：上海社會(huì )科學(xué)院社會(huì )學(xué)研究所原所長(cháng) 楊雄

環(huán)球時(shí)報健康客戶(hù)端實(shí)習記者  張炳鈺

臨近開(kāi)學(xué)，不少家長(cháng)反映孩子的抵觸情緒很高：不想返校，晚上很晚還不睡，預習功課很難集中注意力……其實(shí)這些都是“開(kāi)學(xué)綜合征”的表現。

上海社會(huì )科學(xué)院社會(huì )學(xué)研究所原所長(cháng)楊雄接受“環(huán)球時(shí)報健康客戶(hù)端”記者采訪(fǎng)時(shí)表示，“開(kāi)學(xué)綜合征”其實(shí)并不是醫學(xué)診斷的病癥名稱(chēng)，而是指假期結束、開(kāi)學(xué)之始，中小學(xué)生所表現出的一種明顯不適應新學(xué)期學(xué)習生活的非器質(zhì)性的異常表現。比如，有的孩子可能會(huì )拒絕上學(xué)，就算去上學(xué)了也會(huì )出現遲到早退、坐不住、發(fā)脾氣、頂撞老師等行為，甚至出現失眠、沒(méi)精神、頭暈、惡心、腹痛、記憶力或理解力下降、厭學(xué)、焦慮、情緒不穩定等情況。

這是由于暑假期間，盡管有家長(cháng)監督學(xué)習和完成作業(yè)，有的學(xué)校還布置了網(wǎng)課，但畢竟處于“放羊”狀態(tài)，孩子們的學(xué)習生活節奏較平時(shí)松散，飲食、作息、生物鐘紊亂，臨近開(kāi)學(xué)很難立即調整回“上學(xué)狀態(tài)”，因此會(huì )引發(fā)一系列身體和心理不適。

不過(guò)，家長(cháng)不必過(guò)于緊張焦慮，“開(kāi)學(xué)綜合征”一般只會(huì )持續一段時(shí)間，經(jīng)老師、家長(cháng)的積極引導和孩子的自主調節后，多數不適表現會(huì )逐漸消失，不會(huì )對身體健康造成影響。但如果癥狀較重或持續存在，則會(huì )導致孩子無(wú)法堅持完成學(xué)業(yè)，或發(fā)展為軀體障礙、適應障礙、焦慮障礙等。當癥狀較重，自我調節也沒(méi)有效果或持續時(shí)間較長(cháng)，超過(guò)兩周還是沒(méi)有好轉跡象時(shí)，應尋求專(zhuān)業(yè)醫生的幫助。

楊雄表示，要想幫助孩子順利度過(guò)開(kāi)學(xué)季，家長(cháng)們和學(xué)?？梢宰龊靡韵聨c(diǎn)。

逐步調整作息。假期期間，孩子多是晚睡晚起，開(kāi)學(xué)前要循序漸進(jìn)調整作息。比如，每天提前1小時(shí)睡覺(jué)，而不是從晚上十一二點(diǎn)立刻改為9點(diǎn)，幫助孩子把作息等生活節奏調整到上學(xué)模式。

提前一周適應過(guò)渡。愛(ài)玩是孩子的天性，與其強行割斷其玩樂(lè )模式，不如逐步引導減弱，直至100%投入學(xué)習狀態(tài)。研究表明，做手工有助于平靜內心，可以趁剛開(kāi)學(xué)書(shū)本下發(fā)之際，讓孩子包包書(shū)皮、整理書(shū)包文具盒，或者拼樂(lè )高、畫(huà)畫(huà)等，用“非學(xué)習類(lèi)”益智動(dòng)作代替純娛樂(lè )化動(dòng)作（打游戲、看動(dòng)畫(huà)片等）。在開(kāi)學(xué)前一周的時(shí)間就開(kāi)始逐步收心，模擬回歸到正常的生活學(xué)習狀態(tài)。此外，盡量不要干擾孩子的社交時(shí)間，讓孩子與同學(xué)伙伴充分交流溝通，以渡過(guò)這段相對“艱難”的時(shí)期。

一起制定新學(xué)期計劃。家長(cháng)可與孩子共同擬訂新學(xué)期計劃，在商討中完成從假期到開(kāi)學(xué)的“頻道轉換”，把孩子新學(xué)期要讀哪些書(shū)、要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科、家長(cháng)怎樣配合等內容納入學(xué)習計劃，以幫助孩子樹(shù)立信心，消除假期后的失落感。與此同時(shí)，家長(cháng)也可以制定計劃，比如本學(xué)期和孩子同看幾本書(shū)，一起學(xué)習一項新技能，讓孩子覺(jué)得“我并不孤單”。

提供心理支持。家長(cháng)要與孩子一同進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)，多鼓勵多溝通，給予積極的心理暗示，比如開(kāi)學(xué)了學(xué)校有很多可以一起玩耍的同學(xué)，讓其對學(xué)校有所憧憬。此外，要與孩子真誠地溝通，彼此尊重，把孩子當作一個(gè)獨立的個(gè)體，和孩子平等地交流心得和體會(huì )。

學(xué)校不必急于“審判”。有些學(xué)校會(huì )在開(kāi)學(xué)伊始進(jìn)行“摸底測驗”，但這對于一些心理適應性較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，可能產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。因此，不妨調整一下“摸底”形式，比如開(kāi)設心理健康大講堂、開(kāi)一場(chǎng)運動(dòng)會(huì )或班會(huì )等，讓孩子找到在學(xué)校的樂(lè )趣，以便慢慢找回狀態(tài)?！?/p>