受訪(fǎng)專(zhuān)家：中華醫學(xué)會(huì )老年醫學(xué)分會(huì )第九屆主任委員、北京醫院教授 于普林

郭鴻怎么也想不到，一場(chǎng)大病之后，從前那個(gè)要強、愛(ài)干凈的媽媽卻極度排斥起洗澡了。

“你以為我想邋遢嗎”

秦女士患高血壓多年，平時(shí)偶爾會(huì )頭暈，便沒(méi)當一回事。今年年初，她在洗澡時(shí)先是感到憋悶，隨后“天旋地轉”，兩腿一軟跌在了浴室里。幸虧郭鴻在家，聽(tīng)到了聲響，將母親及時(shí)送醫。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的治療，秦女士控制住了血壓，摔斷的腕骨也漸漸愈合，但生活習慣卻遲遲回不到從前：氣溫日漸升高，平時(shí)最討厭身上黏膩的秦女士，半個(gè)月也不見(jiàn)得會(huì )洗一次澡。

起初，郭鴻以為是媽媽手腕受傷不方便，想讓妻子幫媽媽洗，秦女士聽(tīng)后更是千推萬(wàn)阻?！澳阋詾槲蚁脲邋輪?？”與兒子幾番爭辯后，秦女士才吐露心聲：“不是不想洗，是不敢??！去年舞蹈隊的老劉洗澡時(shí)摔壞了髖骨，現在還在床上躺著(zhù)呢！”

秦女士坦言，相較于所謂的“邋遢”，癱瘓在床、吃喝拉撒都靠別人才讓她覺(jué)得沒(méi)有尊嚴，更不想因為洗澡拖累孩子，“如今我老了幫不上忙，上次摔跤反而給你們添了不少亂。你們平時(shí)不在身邊，我不想讓你們每天擔驚受怕。至于洗澡，還是多一事不如少一事吧！”

老人摔倒事關(guān)生死

秦女士的擔憂(yōu)，絕不是杯弓蛇影。中國疾病監測系統的數據顯示，在我國65歲以上老年人中，跌倒已經(jīng)成為因傷致死的首位原因，平均每10人就有3～4人發(fā)生過(guò)跌倒。大約有56%的老年人跌倒場(chǎng)所是家里，其中發(fā)生率最高的地點(diǎn)是衛生間／浴室。中華醫學(xué)會(huì )老年醫學(xué)分會(huì )第九屆主任委員、北京醫院教授于普林分析，廁所是家中最濕滑的地方，洗漱濺出的水時(shí)常讓人猝不及防地滑一跤，更何況肌肉力量和平衡能力已逐漸下降的老年人。此外，洗澡時(shí)水溫高或浴室氣溫高，都可能造成血壓波動(dòng)、引起大腦和心肌缺氧，嚴重的還會(huì )誘發(fā)腦出血，這些都可能伴隨跌倒。

“摔一跤對身強體壯的年輕人來(lái)說(shuō)可能不算什么，對各項身體機能下降的老年人來(lái)說(shuō)卻事關(guān)生死?！庇谄樟指嬖V《生命時(shí)報》記者，老人跌倒常被稱(chēng)為“最后一摔”，這大多是因為跌倒之后的“次生災害”。中國疾病預防控制中心數據顯示，老人跌倒后，發(fā)生中重度損傷的占37.21%，而跌墜造成的所有受傷類(lèi)型中，骨折就占了31.79%。如果肋骨骨折，可能會(huì )造成血氣胸，引起呼吸困難，危及生命；而髖骨、股骨骨折會(huì )導致老年人臥床不起、無(wú)法活動(dòng)，極易造成壓瘡、肺炎、泌尿道感染、下肢深靜脈血栓形成等，也是老年人死亡的常見(jiàn)原因；因跌倒而失能或半失能的老人還可能繼發(fā)焦慮、抑郁、失眠等，大大降低了生活質(zhì)量。

高齡或衰弱女性更要坐著(zhù)洗澡

洗澡看似只是一件稀松平常的瑣事，但見(jiàn)微知著(zhù)，其能反映出我國居家養老的一些困擾。國家衛生健康委員會(huì )發(fā)布的數據顯示，我國養老已形成“9073”格局，即90%左右的老年人選擇居家養老，7%左右的老年人依托社區支持養老，3%的老年人入住機構養老。于普林說(shuō)，在這樣的養老格局下，我們更要重視家居防跌倒工作，尤其是有失能或半失能老人、患共?。ㄈ绺哐獕?、冠心病、肌少癥、視力障礙等）老人、高齡老人、衰弱老人以及兒女不在老人身邊的家庭，應積極做好適老改造，及時(shí)添置助浴輔具等。

“首先要做的就是提供安全有保障的設施，讓老人能夠坐著(zhù)洗澡及穿脫衣物。比如，使用穩固牢靠、抓地防滑、易清潔收納的助浴椅。很多老人其實(shí)是因為擔心跌倒、怕給家人添麻煩而抗拒洗澡，助浴輔具則相當于浴室里的‘安全帶’，不僅能保障身體上的安全，還能為老人心理健康‘兜底’?！庇谄樟纸ㄗh高齡或衰弱老年人，不論是否有基礎疾病，最好都要坐著(zhù)洗澡；在具體人群方面，高齡或衰弱老年女性更需要坐著(zhù)洗澡?！坝捎诟昶诤蟠萍に厮綌嘌率较陆?，導致肌肉和骨質(zhì)急速流失，不僅跌倒風(fēng)險升高，發(fā)生骨折等嚴重損傷的幾率也大大增加?！?

于普林也強調，同樣是“坐著(zhù)”，但不推薦老人洗盆浴，因為進(jìn)出浴缸時(shí)的跨越動(dòng)作是“防跌倒大忌”。

此外，于普林建議，老人洗澡時(shí)還應注意以下幾點(diǎn)：

1.洗澡時(shí)不要鎖門(mén)，浴室內最好安裝警報或呼救裝置，以便發(fā)生意外時(shí)能夠及時(shí)得到救助。

2.浴室最好寬敞、無(wú)雜物，保證光線(xiàn)充足，以免磕絆跌倒。

3.浴室地面最好采用防滑瓷磚，老人盡量穿著(zhù)防滑拖鞋。

4.洗澡時(shí)間一般以15～20分鐘為宜，水溫應控制在37℃左右，以免長(cháng)時(shí)間高溫及高濕引起呼吸困難、身體脫水、血壓升高、頭暈無(wú)力等。

5.洗澡過(guò)程中要密切關(guān)注身體變化，一旦出現明顯的不適癥狀，建議及時(shí)到醫院就診。

最后，于普林提醒，對于因為行動(dòng)不便、怕摔倒或著(zhù)涼、不好意思麻煩家人幫忙而抗拒洗澡的老人，家人要給予充分的安慰，耐心勸導與鼓勵，尊重他們的隱私，并教給老人安全洗澡知識。