受訪(fǎng)專(zhuān)家：河南省中醫院治未病中心主任醫師  呂沛宛

本報記者  施  婕

臀部肌肉發(fā)達、脂肪豐富，如同有個(gè)天然的保溫層，因此相較于腹部等“要害”，人們對臀部受寒與否常常不以為意。但河南省中醫院治未病中心主任醫師呂沛宛提醒，臀部是坐位時(shí)人體承重的“基座”，一旦形成寒氣就不容易驅散，因此是人體寒氣最重的地方。

臀部容易受寒，與其特殊的“位置”有關(guān)?！皬年庩?yáng)理論看，人體的上半身屬陽(yáng)，下半身屬陰。當身體氣血不足且臀部長(cháng)時(shí)間接觸寒涼物體時(shí)，寒涼就易侵入人體，導致寒氣在臀部產(chǎn)生和堆積?！眳闻嫱鹫f(shuō)道，寒氣有下沉的特征，而臀部位于軀干的最下端，再加上久坐使得臀部長(cháng)時(shí)間處于擠壓狀態(tài)，血液循環(huán)變慢，就會(huì )加劇寒氣瘀堵。此外，呂沛宛說(shuō)：“任脈被稱(chēng)為陰脈之海，肝、脾、腎三陰經(jīng)在下腹部與任脈交匯，因此，下腹部容易被寒邪入侵，而這些寒氣也會(huì )波及臨近的臀部?！?

寒氣積聚首先會(huì )影響由臀部直接掌管的臟腑。中醫理論稱(chēng)臀為“三腑之管”，三腑指子宮、膀胱和大腸，分別對應生殖系統、泌尿系統和消化系統。若臀部寒氣重，容易出現與這些系統相關(guān)的疾病，常見(jiàn)的有痛經(jīng)、月經(jīng)不調等宮寒癥狀，盆腔積液、盆腔炎、附件炎、陰道炎等炎癥，子宮或卵巢的囊腫肌瘤等。臀部積寒瘀堵，還會(huì )導致熱血陽(yáng)氣無(wú)法充分流轉下身，形成“上熱下寒”，出現口腔潰瘍、咽喉痛、長(cháng)青春痘、難入睡、易失眠、腿腳發(fā)涼、容易腹痛等癥狀。另外，循行臀部的經(jīng)脈主要是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，臀部受寒后，寒氣隨著(zhù)經(jīng)脈上行到背俞穴，會(huì )入侵五臟六腑，引起一系列不適；下行則會(huì )導致下肢酸痛、發(fā)麻等。

如何為臀部驅寒？呂沛宛提供了幾個(gè)小方法：1.每天早晨起床后，做扭動(dòng)臀部、屈伸腿部、深蹲等簡(jiǎn)單運動(dòng)，可以活血通絡(luò )，促進(jìn)血液循環(huán)。2.脊背貼在墻上，慢慢蹲下來(lái)，然后緩緩站起來(lái)，如此循環(huán)幾次。這個(gè)方法能很好地改善臀部血液循環(huán)、增強臀部肌肉韌性，尤其適合久坐人群。3.用手輕輕按摩臀部，還可選擇一些有中藥成分的按摩油來(lái)增強效果。4.先在臀部拔罐，把局部的寒濕拔出來(lái)，再用艾火熏蒸，對祛除寒氣有很好的療效。呂沛宛強調，避免寒邪入侵最關(guān)鍵，建議夏天不要過(guò)于貪涼，盡量少坐石板凳、濕氣重的木椅子；慎穿低腰褲，以保護骶骨不受寒；寒氣重的人要少吃螃蟹、綠豆、冰淇淋等寒涼食物?！?