隨著(zhù)社會(huì )老齡化不斷加劇，老年人的孤獨問(wèn)題日益突顯。有人認為，朋友變少是導致老年人孤獨的重要原因，只要增加其社會(huì )交往，就能幫助他們重拾快樂(lè )。但是一項發(fā)表在美國《心理學(xué)與衰老》雜志上的研究指出，老年人幸福感與普通朋友數量關(guān)系較小，與親密朋友的多少相關(guān)性高，即關(guān)系質(zhì)量重于數量。

英國利茲大學(xué)等機構研究人員發(fā)現，年輕人的人均朋友數量比老年人多，但若只衡量密友數量，兩者相差則不大。研究還顯示，社交關(guān)系質(zhì)量直接影響幸福感，換句話(huà)說(shuō)，如果現有的社會(huì )關(guān)系能帶來(lái)社交滿(mǎn)意度，老年人即使朋友少也不會(huì )影響幸福感。

中國科學(xué)院心理研究所原所長(cháng)、研究員張侃接受《生命時(shí)報》記者采訪(fǎng)時(shí)表示，與年輕人相比，老年人社會(huì )經(jīng)驗豐富，在社交決策上更理智，會(huì )傾向于把有限的時(shí)間和物質(zhì)資源投入到更能滿(mǎn)足深層情感需要的關(guān)系里，同時(shí)放棄那些相對不重要的，這就導致老年人朋友數量少但質(zhì)量高。此外，老年人與朋友交往時(shí)，更偏向情感調節和精神互動(dòng)，而不再像年輕人那樣，熱衷于討論經(jīng)濟危機等社會(huì )問(wèn)題。當老年人感到孤獨，尤其是遇到困難、壓力時(shí)，其部分情感支持不能由家人提供，只能通過(guò)與最親密的朋友溝通來(lái)獲得。因此，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，老年人的社交圈雖然有逐漸變小的趨勢，但只要有穩定的密友，就不會(huì )損害他們的晚年幸福。張侃強調，關(guān)系質(zhì)量不能完全用交往時(shí)間長(cháng)短來(lái)衡量，以下幾類(lèi)朋友可能對提升老年人幸福感有更大幫助。

知根知底。老朋友相識已久，有深厚的感情基礎，在日積月累的磨合中，彼此之間對事物、人際關(guān)系等方面的認識比較相近，共同語(yǔ)言多，默契也足，往往不需要過(guò)多的言語(yǔ)就能相互理解。

懂得傾聽(tīng)。這樣的朋友愿意傾聽(tīng)老年人的經(jīng)歷和感受，理解他們的需求，可以帶來(lái)情感支持、減輕老年人的孤獨感。

興趣相投。泛泛之交會(huì )讓溝通非常流于表面，但當老年人與志同道合的朋友交往，就能打開(kāi)話(huà)匣子，探討共同的興趣愛(ài)好，有助提高老人的社交滿(mǎn)意度和生活質(zhì)量。

忘年交。年輕人充滿(mǎn)活力、思維敏捷、善于接受新事物。與年輕人交往，能激發(fā)老年人的好奇心和童心，有助保持愉快心情，消除孤獨、寂寞、煩躁等不良情緒。與年輕人交往也可促使老年人學(xué)習新知識，跟上時(shí)代步伐，延緩身體尤其是心理上的衰老。

想結交合適的朋友，老人可以多參加社交活動(dòng)，如加入興趣小組，積極參與社區組織的合唱、廣場(chǎng)舞等，擴展社交圈。此外，各城市推出的老年大學(xué)也是很好的社交場(chǎng)所。

張侃提醒，老年人結交新朋友時(shí)一定要謹慎。陌生人很難在短時(shí)間內真正了解彼此，因此老年人交友，特別是在與異性朋友交往時(shí)，關(guān)系不要發(fā)展過(guò)快，以免受騙?！?/p>